男性前列腺痛的日常保健

　　前列腺痛对于很多男性来说都不陌生，只因其治疗难题普遍较高，尤其是在确诊上，需要多次的前列腺精检和培养未发现异常才能确证，因此前列腺的日常保健显的特别重要，只有良好的保健方法才能预防前列腺痛。 　　前列腺痛小心前列腺疾病找上你，那么对于前列腺的保护我们应该怎么做呢?许昌阳光医院医生为我们详细介绍了前列腺疾病患者在日常生活中的注意事项： 　　1、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。 　　2、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。 　　3、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。 　　4、多喝水：每天优少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。 　　5、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。 　　6、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。 　　7、不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。 　　8、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。 　　9、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。 　　10、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。 温馨提示：许昌阳光医院满足各界人士的时间作息差异，推行无假日门诊(周一到周日)和，在您需要时提供贴心的服务与治疗。
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